1. Jakie sa dobre zrodka kwasow wielonienasyconych, oprocz orzechow wloskich? Potrzebuje jakiegos taniego wyjscia. 2. Czy olej krokoszowy, slonecznikowy lub olej z zarodkow pszennych nadaje sie jako uzupelnienie kwasow wielonienasyconych? 3. Czy przestrzeganie zasady ze tluszcze w diecie musza byc do siebie w stosunku 1:1:1 jest konieczne? Czy [...]
[...] razy w tygodniu generalnie 2 razy cale cialo z tygodniu 9. CEL CYKLU:delikatne podbudowanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni sdrol i hdrol jakies 4 miechy temu i miesiac temu wyszlo gino poestrogenowe wysoki poziom prolaktyny 11. POZIOM BF%:nie wiem lecz brzuch wyciety a to ciezko zgubic wiec chyba ok bedzie 12. [...]
witam mam 21 lat waze 143 kg w tym momencie chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie po 1h wazyłem 150kg przez miesiąc poszło 7 siła idzie do góry waga w dół ale rzezba nie bardzo mam 196cm wzrostu dieta oczywiscie jest profesionala byłem u dobrego dietetyka. prosze o pomoc jakie aeroby mi sa potrzebne ?
22,5 lbs ile to gram?prosze o przeiczenie jednostki albo podanie w ułatwieniu mi ile to jest LBS - 100 gram , włatwi mi to przeliczanie, jakie są jednostki w Chinach pojemności? co to są za skóty ctn i doz
[...] to głupie, że pytam, ale tętno mam mierzyć ręcznie, przykładając palce do zewn. części nadgarstka czy zainwestować w sprzęt? (nie bijcie, serio dopiero w to wchodzę) akneraj jakie modyfikacje masz na myśli? :) no i mam pewne pytanie odnośnie diety. bardzo się staram i przykładam się dokładnie, ale: - nie zawsze godziny posiłków mi się zgadzają z [...]
[...] w 2018 i 2022 roku. - Jestem zaskoczony jak gładko poszły te rozmowy. Wiem, że Abramowicz już poprosił swoich współpracowników, aby dowiedzieli się, co trzeba zrobić i jakie będą tego koszty - dodał Bałachniczow. Według niego renowacja hali w Wołgogradzie pomoże nie tylko Isinbajewej, ale również innym sportowcom. Mogłyby w niej trenować, [...]
[...] na wsmkę łatwo się dostać - wydaje mi się, że nawet jak dobrze podstawę angol i matme zdasz to się dostaniesz ew. gegra/fiza rozszerzona ale wystarczy tylko zdać. A jakie studia proponuje ja ? Oczywiście te po których będziesz miał pracę. Jak masz znajomości to prawo jak nie masz znajomości to tylko medycyna. Jak jesteś masochistą to [...]
Jakie jest najlepsze studio w Krk na rynku? Byłem już w RoyalTattoo i tam jest zdzierstwo i idiota i leser za tatuażyste a w 9thcircle nie odpisują na maile i nie da się dodzwonić więc piepsze takie coś :) jake są jeszcze gdzie ktoś był i wie że tam warto pójść?
Mam 16 lat, ważę 64,1 kg. Mam 1,70 m wzrostu. Od trzech lat trenuje koszykowkę. Zastanawiam się, jakie w związku z tym mam podjąć działania oraz czy moja aktualna waga i wzrost są odpowiednie? Pilnie proszę o profesjonalną odpowiedź.
Mam 16 lat, ważę 64,1 kg. Mam 1,70 m wzrostu. Od trzech lat trenuje koszykowkę. Zastanawiam się, jakie w związku z tym mam podjąć działania oraz czy moja aktualna waga i wzrost są odpowiednie? Pilnie proszę o profesjonalną odpowiedź.
[...] więcej czasu musiałbym chodzić na tą siłkę żeby uzyskać jakąś tam rzeźbę(żeby oponka na brzuchu, co prawda niewielka zrobiła się lekkim kaloryferem i trochę wyrobić klatę), jakie polecacie na to stanowiska i czy potem trening w domu brzuszki, pompki codziennie pomogą to utrzymać? Mam zamiar też biegać i odstawić słodycze żeby schudnąć trochę [...]
[...] więcej czasu musiałbym chodzić na tą siłkę żeby uzyskać jakąś tam rzeźbę(żeby oponka na brzuchu, co prawda niewielka zrobiła się lekkim kaloryferem i trochę wyrobić klatę), jakie polecacie na to stanowiska i czy potem trening w domu brzuszki, pompki codziennie pomogą to utrzymać? Mam zamiar też biegać i odstawić słodycze żeby schudnąć trochę [...]
jakie sa Metody treningu w Boksie w doskonalaniu szybkosci i Wytrzymalosci? (znane mi sa tylko te metody ktore byly aktualne zprzed wielu lat.przedewszystkim chodzi mi o szybkosc w wyprowadzaniu ciosow.dzienkuje za krotka odpowiedz.
[...] nie daje a jesli cardio to najlepiej >godzine i najlepiej naczczo! jak pokazuja badania - jesli czas trwania bedzie podobny to i wyniki beda podobne piszesz o bonusach jakie daje dlugie cardio - czyli inny typ wysilku,w tym np. trening silowy nie daje takich korzysci? adaptacja do dlugotrwalego wysilku prawda! a wiesz jak sie organizm [...]
[...] Sokolova. O LS jeszcze porozmawiamy(po playoffach PLSu badz jak Anastasi poda sklad) teraz wrocmy do LM ktora tuz tuz! Brak informacji z Jastrzebskiego Wegla czy sa jakies urazy, jakie sa nastroje przed meczem z Trento. Troche dziwne ze taka cisza. Jakby tam grala SKRA to wszystkie serwisy mialy by jakiegos newsa o Belchatowie. edit. [...]
[...] 1% to 5 funtów, kupiłem za to parę EUR/PLN, mam 35 pipów na plusie i daje mi to zysk 7p. możesz 1-5% ryzykować ale ryrzko 5% to moim zdnaiem już bardzo dużo maksyamlne jakie ja rozważam to 3%. Dorabiając się liczysz na compound interest już przy 12% są to kwoty kolosalne. Prosta rachuba to ta która pokazał koleś od 1000$ robiać 1% ryzyko, [...]
MC:koło 70kg <więcej nie próbowałem bo mnie nie ciągnęło>, wyciskanie:60kg hehe rekordy tak samo jak moje, tylko ja 3 lata młodszy. ;p Ale nie o tym mowa. Doradzanie ci jakie ćwiczenia są najlepsze to obłęd, nikt nie wie jakie ćwiczenia najlepiej na ciebie działają. Musisz sam sprawdzić, mogę tylko podsunąć ci podpowiedź, że ćwiczenia [...]
Witaj Piotrze, Mam grupę krwi A1, sporo z tej teorii o grupach krwi sprawdza się w moim przypadku Czy z Twojego doswiadczenia mozesz powiedziec jakie sa najlepsze proporcje b t w dla tej grupy(jakie na masie, jakie na redukcji)? Moze masz jeszcze jakies inne wskazowki? Bede wdzieczny za pomoc, Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - geneton001 w dniu [...]
.Czy dalej ta silownia jest otwarta na jaracza 19 w lodzi w jakich godzinach i jakie sa ceny karnetow , czy to jest dokladnie w tym samym miejscu co byla Laguna czyli w bramie po lewej stronie??? . Z gory dziekuje za odpowiedz
200W to chyba najmocniejsze łóżka jakie są, są jeszcze 160W i 100W. Proponuje Ci kolego poszukać solarium z łóżkami o mocy 100W i od nich zacząć bo sie rzuciłeś na głęboką wode, tymbardziej, że nie korzystałeś wcześniej z solarium.
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
